睡觉的时候枕头叠高点好还是低点好啊

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

低点好，因为太高的话，颈椎是弯曲的，容易得颈椎病！我们在睡觉时尽量把枕头放低一些，尽量让颈椎部位和身体制持平的，这样才不容易得颈椎病！

低点好，适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。

低点好
高了怕落枕