如何使自己的心里素质变好?

自信是最好的方法,遇见陌生人不要胆怯,相信自己你可以做到,遇到困难的事不要轻易放弃,告诉你一个好方法,也是我对自己说的,不知对你是否有用:深呼吸...对自己说,再坚持一下,你可以做到!!!相信自己可以的,听起来似乎有点好笑,如果不是很严重就不要去看心理医生了,这样会加剧你的心理负担,总之要相信自己,如果在学校的话,多参加一些社团活动,扩大自己的交际圈子,参加一些演讲活动什么的,对你会有帮助的

自信，不要太在乎别人的想法，不然就去看看心理医生……

多多面对你感到害怕的环境, 这是无法回避的一步, 也是最有效的方法。