关于碳水化合物

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 01:34:18
我在健身减脂,,但天天吃饭,,米饭属于碳水化合物,,听说容易转化成脂肪,,,那我用什么来替代主食呢(我每天运动，,别吃了没力气的)

其实正相反，碳水化合物有利于分解脂肪。但要适量。
保持运动量是不需要节食的，只需要少吃或不吃高脂肪高热量的食物就好了。
其实高强度的有氧运动后你本身就吃不下什么了。不过有量的大小区别。

减肥注意多喝水(但你也别使劲喝,感到要口渴了就喝点就好)