马上要开运动会了,求技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:21:59
我是初二的学生，短跑本来跑得还行，也没有练过。参加区运动会时也拿过奖。现在离运动会还有一个多星期，我报了立定跳远，一百米，和两个短跑接力，另外还有小绳和大绳。我平常从没有练过，我想最好能拿一两个奖，初三就没有运动会了。我该怎样炼？（我知道时间不够，大家简单给我说说就好了，我跳远一般能跳一米九，小学是短跑应该是十一秒多）

立定跳远是没有练习。短跑跑得好的跳远也一定没有问题。每天都要维持一定运动量，最好每天跑个八百，然后练跳远。注意不要练习过猛，一定没有问题！

你说的小学短跑是指100米吗? 跑11秒多?
初三练体育的跑11秒多 都寥寥无几``
笑了```
你跑 13秒多 就不错 了

你在开玩笑吗？小学百米就能跑11秒多？有这样的爆发力，立定跳远才1米9？

数据明显不对，无法给你提供建议。

11秒多的是 50米吧?
现在对你的帮助不会很大的
短跑不是一下就可以提高成绩的!
要时间的!
你现在只能在起跑 跟中途跑 冲刺等环节训练下
还有记住 跑动时要髋关节运动 那样你的成绩提高的快些
至于怎么发力 你去CCTV5 的视频看下
去找找怎样看奥运短跑 应该有视频的

跳远才一米九？立定的么？

可是你短跑11秒？？我是不信的，你对自己太有信心了吧？？

假如你小学的时候就已经11秒了，那....就像楼上的兄弟们说的一样，没建议了，你只要跑到你的小学成绩就行了 ~！！你不是冠军我随便怎么样

你短跑不错
但立定跳远
如果你是男的就很差了
女的话就不错
建议多练习