如果心里紧张了怎么办

我和你一样的哦，遇到类似在全校面前讲话，甚至上课回答问题都有点小紧张。

如果是参加比赛之类的，可以在比赛前和朋友开开玩笑，或者和同样是参加比赛的人说出自己很紧张啊，通常对方也会很紧张，这样会使你心理稍微平衡点;如果对方不紧张，肯定有他的独特想法，可以借鉴过来哈~

这些事遇啊遇啊就习惯了~~

不害怕就好，紧张是难免的，当你真正面对的时候，就紧张也不紧张了

问一下心理医生

自慰