秋冬天减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 08:45:55
我刚大一,暑假吃多了胖了许多
现在每天早上跑步20分钟,尽量吃的少,想保持稳定的"输出"...可是吃的少,拉的也少了,有没有什么办法啊.我的目标是到寒假的时候可以瘦了15斤..我希望过年过去的时候能让家人和女朋友看到一个不一样的自己.希望大家想想办法,谢谢了...

本人亲身经验，高中毕业的时候135斤，一周跑步后，体重118斤。
慢跑，慢慢增加，最后两天是8*400米，还是觉得意犹未尽，结果在朋友的强烈劝阻之下停下来了。
呵呵，晚上只吃苹果，一周就好，绝对的。
那时候是为了应付体育测验，没想到减肥了。

貌似早上跑步是不利于健康的，因为太阳没出来的时候，二氧化碳多一些，因为树叶不能进行光合作用。

你的运动量少了点，而且减肥最佳的运动时间是在晚饭一小时后。千万别吃零食和饮料。

少吃点就行了，多喝茶，尤其是黑茶，红茶 推存 普洱茶，乌龙茶，茉莉花茶
坚持天天喝茶 我试了不久，裤子小了一码

试试排油三日瘦胶囊 也是朋友介绍的效果还可以

最好最健康的减肥就是运动和适当的饮食，只要你能坚持下去，一定能成功~~相信自己~~

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