练习瑜伽时，若只想练一半，那么需要把放松动作做完吗？

瑜伽的动作是全方位的，最好是上完整节瑜伽课。如果做到一半也最好做放松功。另外你提到每天不同时间的练习瑜伽，那当然可以达到减肥的效果了！只要达到每周练习3--4次就可以。

首先是减肥的问题：
成功地减脂肪：
第一点，早上刷完牙饮用大约两百ml的温水（可清除肠胃中噶食物残渣）
第二点，之后做一分钟的椰树式瑜伽（一日都不会会打瞌睡，嗜睡会肥，除了某种人）。晚上睡前的两个小时不进食。

第三点，食一份丰富的早餐，例如粥加鸡蛋，食碳水化合物时，如炒粉，炒面时，最好饮用豆浆或食点青菜，（可防止淀粉转化为脂肪，同会使你有好的精神，那么可以有多余精力去减肥

第四点，每日都慢跑步，每天冲凉之前去跑足球场四圈，慢跑绝对可以减手臂，跑步时要大幅度前后摆动手臂才有效，同时又可以减大腿。跑完步后要做放松运动，打松小腿肌肉，否则变成肌肉小腿，其实，小腿系一百分之一百由你妈妈遗传比你噶，你妈妈有怎样型的小腿，你就有怎样型

第五点，每日都饮用绿茶，不过不要在吃饭后喝会造成铁噶流失，以致贫血，最好在饭后半小时以后饮用，（可去掉粘住肠壁上噶油脂，又可以提神同防辐射） 减肥效果最好是黑茶。

第六点，吃了一定量的东西后就站着吧，特别是饭后，一定要慢走或者站着，（以免腹部和臀部聚集脂肪）。大概半个小时到一个小时的时间站立。
第七点，用脑多可能都会瘦，想减肥的人，要多动脑
其实，最大噶秘方就是晚上系比吃米饭，可以选择麦片加奶，鸡蛋，青菜，紫菜汤，水果，可任意搭配，不过要根据自己的实际情况喔。还有系不吃十大垃圾食品。

说道瑜珈，我妈妈是瑜珈老师啊！！放松动作
1 婴儿式：双膝跪在地上，合拢，脚背放平，身体贴大腿，额头轻碰地，如果头不能碰地，用垫垫着头，双手放在大腿两侧,手心向下

2 英雄坐，双膝跪在地上，合拢，脚背放平，臀部做在小腿或者脚后跟上，如果不能坐在脚上，可以用垫垫着坐，双手平放在大腿，手心向上，闭上眼睛，做五个调息

如果不做放松动作，第二天会某写部位感到疼痛，甚至会肿起