100米/50米如何跑得快？

短跑的技术含量是很高的，并不是一味的直冲，短跑的跑步姿势是非常重要的，姿势的不正确会加大自身的阻力，限制成绩的上升空间，当一个人的成绩上升到一定程度时，成绩会保持在一定的线上，这时就要靠加大运动量，来激发运动员的潜能，一定要吃苦，还要掌握全面的技术，跑100M时在有起跑器的前提下发令后，第一步出脚不要太大，太大会使脚用不上力，还会使人瞪起来，这样人就 没有了加速度，前20-30M身体要前倾，但要放松，不要把头压低，也不要把上身故意压低，摆臂积极，脚要有力，蹬地要猛，步频要快，剩下70M上身逐渐提起，但一定不能后仰，尽量保持上身一定的前倾角度，步幅逐渐加大，摆臂更加有力，摆臂幅度也要加大，直到终点压线。当然如果是普通的体育爱好者，其实要求不必那么高。我是一名学体育专业的，有什么没说好的，请多多包涵！

这个是短距离的，适应务必要练步伐的频率，和步伐的大小
估计这次博尔特的疯狂，很多国内的教练要开始更注重步伐的频率和大小
我很多次看过博尔特的步伐，的确很大，当然和他的身高因素也有关系，1米96的身高，步伐肯定大，加上专业运动员要练就的步伐频率，造就了他的疯狂

身高的话人高的话更好了，1米8几很合适，不过体育都是要从小练起的，所以那时候都没发育，所以人不会高的
假如身高不高，只能靠步伐的频率来弥补了

不要一开始就把速度升到最快,否则太耗体力,跑到1/4时慢慢加速,最后冲刺时把速度提到最快.