超轻松的减肥方法？

早上吃两个鸡蛋(能瘦腰也能补充营养)
中午吃素,吃荤看你自己的爱好(多吃鱼,吃鸡肉的话去皮这样减少脂肪的存在)吃个8分饱就可以了
晚上的话吃个7分饱，6点以后不要吃任何食物或零食 ，这样又不用让你把你喜欢的食物戒掉，也能达到你想要的减肥效果，简单也能保持身材

买本 女刊 看下

那里面总会有适合你的方法，个人体质不同，减肥方法也不同

不要人云亦云
祝你早日成功

1. 晚餐不吃法

所谓晚上不吃法：是一个十分难熬的方法。但是，效果超好。
大约6:00以后，就不要吃东西(受不了可以先从水果开始)
大约一个礼拜可以瘦2-3公斤。

2.吃东西的顺序
水→水果→汤→主食
a.平常以这样方式吃同时加点减肥茶
b.三餐随便你吃 以7-8分为主 这样可以维持身材 ，而且平均会一个礼拜瘦一公斤喔。

3.走路+水果
这是最近研究的方法，也就是增加你的新陈代谢，效果很好。

a.走路10000步以上，约35圈超场
减少热量摄入是促进体脂减少最实际的办法。当摄入的热量较少时，身体就会有规律地使用脂肪储备作为能源。但突然大量减少热量摄入不可取，因这会导致肌肉疲乏、萎缩，减慢新陈代谢速度。

b.大量喝水2000-3000为主(不要超过、不要晚上喝)
一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

c.大量水果(高热量、甜份高要适量)还能排毒养颜

这个方法可以让你瘦的很美。我很多朋友已经开始用这减肥方法了喔。大家可以试试!

轻松?...在家睡觉睡几天不吃东西,,,睡觉的时候人不知道饿的,

吃OB蛋白瘦身素吧，我吃过，减得很快，一天一斤不夸张。