好什么好方法可以治疗忧郁症？

忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，略之不出，但与饮食无关（中医称之为“梅核气”）。引起本病的主要原因为内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。

一、自疗要点

1.正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。

2.培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一场，能发泄出来要比闷在心中好受。

3.培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

4.多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。

5.忌食酒类及咖啡等食品。

二、自疗方法

（一）内治法

1.成药

（1）逍遥丸，每次6克，1日3次。

（2）越鞠丸，每次6克，1日3次。

（3）开胸顺气丸，每次6克，1日3次。

2.单验方

（1）半夏9克、厚朴9克、苏叶10克、茯苓12克、生姜2片、甘草5克，用水煎服，1日2次。

（2）柴胡9克，枳壳15克、川芎12克、香附12克、八月札15克、佛手片12克、玫瑰花12克，用水煎服，1日2次。

（3）威灵仙30克，用水煎服，1日3次。

3.食疗方

麻油、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、鲜牛奶各120克，大茴香、小茴香各12克，先将核桃去壳后与大、小茴香、芝麻研成细末，再加入冰糖、蜂蜜、麻油、牛奶置小火上炖2小时左右，冷后服用，每次服6克，1日3次。

（二）外治法

黑矾6克，冰片3克。将黑矾置新瓦上煅，令烟尽冷透后与冰片共研细末备用，每取一厘用纸