oh mygod 我的1500米啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 11:28:53
我是一名初三女生，是班长，学习不错，可是体育不咋地。初二的时候老师让我在运动会上跑800 ，我凑合跑，倒数第二，累得不行。现在老师又让我跑1500！7圈半啊！（有人说就因为我是班长老师才让我跑的，要我带头。会吗？）我可怎么办啊！前几天我试着跑了6圈，用超慢的速度，感觉还行，可能是因为有人陪着我边跑边唠的缘故把。可是周六就运功会了啊，我可怎么办啊！哪位好心的帮帮我把（有人说一开始就要冲，要不跟不上）（还有的说要保存体力）哪位好心的帮帮我把！

嗯，只要不跑最后就好了

找个人跟着他跑，一定要死死的跟着，

咬着嘴唇也要跑完（我那天嘴都咬肿仂```)

一定有用,你也可以在最后冲刺时超过他,

所以就算跟着的是最后一名也没关系,

你绝对不后市最后啦~

这是我的经验哦,~希望对你有用~~~

祝你好运~~

首先,长跑时候不能说话!你要想边说话边跑那谁也帮不了你.
1500米算中长跑项目,想跑下来并不难.
比赛时候,也许大家开始都一窝蜂的向前跑,你不要管他们,整理好步伐,按照你自己的方法跑,切误为了开始的名次而不顾一切的跟着大部队跑.
然后就是,你在跑步时会出现"极点",也就是头晕,呼吸不顺畅,感觉身体异常疲劳,这时,你要调整好步伐,竟量慢一慢,呼吸节奏加快,但是每次呼吸要均匀,不要怕呼吸出声音,出了声音才是正确的,过个2,3百米后极点消失,在加快点步伐,但是也不可太快.
这只是对大多数人来讲的方法,方法还是因人而益,你要自己去找你的方法.
总的来说,1500米,你可能会出现2-5次极点,把极点控制好你就赢了.
而且,名次不重要,重要的是你能不能战胜自己,在跑步时可以不断激励自己,说些例如:我能行.之类的话.
建议常游泳,对长跑有好处,在家可以用脸盆接点水,然后憋气,长练习,对你在极点时的控制有好处,再就是跑前可以尝试喝点葡萄糖.(意见仅供参考)

天天锻炼就好了 早晨跑几圈
我以前也是体育不怎么好,可我天天联系 5000M 我拿全校,是所有5000米人一起跑 不龙高1高2 高三的 我最后第三

领跑不行 在太后面也不行 会追不上的 要一直处于中间偏前的位置 最后 体力极限过后 应该能冲吧...

坚持就是胜利，不要在乎名次，参与就行了

没跑过

试着坚持吧
只要尽你最大的努力
你老师也不会说什么吧