一个月减肥多少比较好？

不吃东西最好 每天喝2袋牛奶就行了 我原来减肥就是靠这办法的 效果超好 一天差不多能减1公斤 不过就是晚上睡觉的时候饿的睡不着 只有玩到瞌睡的眼睛睁不开的时候才睡 5分钟就睡了 动力嘛 如果你是男的 就想的瘦下来能交个漂亮女朋友 女的话就 瘦了就能交个帅气的男朋友 这动力我感觉不错 坚持住不坚持住就靠LZ的毅力了 反正我坚持了1个月 减了20多公斤左右

这个不好说，要看个人，但是不能一次性暴减很多，这样是不合理的，并且很容易反弹，并且很容易伤害身体。

3---5斤