我，一个16岁青年，总是没精神。谁来帮帮我啊。

这个主要是由于精神空虚原因，因为你每天都过循规蹈距的生活，也没有什么压力，所以你也不会集中精神去想或做某件事，人只有在集中精神做某件事的时候才会很有精神，当然了这件事必须是你感兴趣的事，也许你现在感觉就是整天过的晕晕糊糊的。。。不知道脑袋里想些什么，感觉精神委靡，还有你说会有手淫，如果适当的话（每月一到三次）不会对身体造成伤害的，相反能起到舒缓压力的作用，但是过度的手淫就会造成肾虚，视力下降，使人精神不好，所以有这种情况的话应该多喝点水，水是维持肾的重要物质，我建议你平时应该多运动，多喝水，多吃些动物肝脏之类的，可以适当的交一些异性朋友~~，到你们这个年龄也可以接触这些东西了；如果感觉早上起来很困的话，最好冲杯浓咖啡，这个很管用的，尤其在早上的时候，喝一杯可以管一整天都很精神的

这个有可能是说体力不支的表现，要增加营养，加强运动，多和别人沟通，少手淫。

多把兴趣放到学习上来。

回答者： 七七巧 - 千总 五级 9-21 19:24
。
对，这个没错

被循规蹈矩的生活限制了,找点新鲜的玩意啊!比如打打篮球,玩玩数码啥的.

一定要多运动，只要保证了这个，其它干什么都行

不要手淫,你还很年轻,这个时候是发育的时刻,如果经常手淫的话会导致你肾虚,还有会影响小弟发育.
女人对男性器官可是很有要求的哦.

重点:停止手淫,烟可以提神也可伤身(自己决定),加强锻炼,坏习惯已经产生不是那么容易就能够改回来的. 精神上多坚持点.
吃点六味地黄丸.(为了停止手淫,以免不必要的东东发生.)