最近总是没精神?

每天晚上都去喝酒..2点左右睡觉
这样还想精神好么？

酒是穿肠毒药，而且你2点睡觉已经错过最佳睡眠时间。

把这个习惯改掉自然就好了。别拿身体开玩笑呀。。

“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。

一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。

你没有精神是严重的睡眠不足和经常的喝酒导致的.与吃什么东西没有关系.你只要能够少喝点酒.每天保证八小时睡眠.你的身体状况就会有所改善!

me too

可能是压力太大或者是精神紧张等原因，放松自己就可以了