怎么才能让自己每天都能使坚持比较劳累的身体锻炼？

最有效的方法是早点睡觉,睡足8-9个小时,会感觉很好!

多吃一些高蛋白的食物,特别是肉类蛋类,这样过一段时间你的身体会非常强壮,可以面对更多高强度的工作.

呵呵,最好不要通宵从事高强度的工作.

只能靠自己的毅力，， 物质上，吃些巧克力可以补充能量

锻练需要持之以恒,要有健康的意识.

要有耐心

保证睡眠，补充足够的蛋白质和铁。