我18岁 171CM 60KG 颈椎有点不好 可是想练健美 怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 19:32:54
医生说颈椎这是有点骨刺` 是因为长久坐姿不正造成的 本人练散打 酷爱健美

这个是没有关系的 对于你的状态来说是 斜方肌比较紧张 胸锁肌肉力量比较薄弱 多做一些训练背阔肌的动作 比如 俯卧撑 对你的颈椎也是一个很好的恢复 先避免大重量的复合性练习 漫漫过渡