我小腿较细，大腿粗而多脂肪，经常长跑，大腿效果欠佳，请专家帮助解答

专业瘦腿一般根据腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦腿的方法主要是吸出腿的皮下脂肪，但一般来说腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。针对这种情况，开展腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分腿肌肉达到瘦腿之目的。

慢跑和慢走都是减大腿脂肪很好的方式

另外多多注意平常的小细节会很容易帮助你拥有一双美腿

每天多爬楼，一步两到三个台阶，腹部用力，而且能站着就不要坐着，能走就不骑自行车，多多注意平时的生活小细节很容易就能帮你瘦腿

海盐————超好效果的，方法：用布袋将海盐，花椒粒和少量的米糠粉包起来，放锅里蒸热以后，拿出来在大腿多余脂肪处由下及上反复按摩，一周内绝对见效，注意，布包里海盐分量占到最多，花椒粒适中，米糠粉少量！这个方法经多人验证——都是俺们一个俱乐部的哦，试试吧！

跑步是全身的减肥方法 慢跑好 时间长 可以减少腿部脂肪