1500米和400米的跑法

400米就一圈 起跑一定要起好 不要太慢了 应为400米是全力冲刺的 你当个1秒就有可能使你失败了（我有过经历 呜……）
400米记住起跑时候要用85%的力 到200米时候要慢慢加力 在100米之内加到100%力 后100米就可以全力冲刺到终点了！（冠军）
后200米是最关键的时候 那时候是要体力和速度的 谁的体力好速度不边坚持下来就会赢！
着其中的奥妙还的自己体会 找技巧
别人自是给你提提意见而已
1500米那就不用说了 前500米85%力 中500米80%力（着时候是调整状态的，如果状态好就不用调了。主要是呼吸） 后300米85% 最后200米是要用100%力来冲刺的
要吃东西最好是比赛前2个小时吃要吃饱
切记跑步前30分钟之内什么也不要吃 要不你该后悔了！！！！！
祝你那个好成绩！

400米：听枪再跑，界是平实力的项目不必压枪，要保持大步幅和一定的频率(从头到尾），不要前面太玩命后面没劲了，要有自己的节奏，不要跟跑。还有就是要调整好呼吸，把你全部的力量在400米中全释放出来。
1500米：与400米大致相同，但开始最好跟跑，始终保持对1，2名的压力，最后200到300米再冲。体能的分配是关键。
吃的不要太饱（路六七分包就行），跑前热身和短跑一样。另外如果你体力好1500后跑4x100还是好事，那时你的身体完全活动开了，腿发飘，身体感觉轻了，更好跑，这是我在部队的感觉。但你体力要不行就惨了，我没招。
好运！

400米属于短跑,但是也需要有良好的有氧能力,体力分配是,起跑~200米为全力加速阶段,300米利用弯道的惯性和向心力,保持速度,不要发力.下了弯道最后100米全力冲刺.

1500米属于中跑,战术安排比较重要,要采用跟随跑的战术，跟随跑可以大大的节省你的体力（物理学的原理，前面的人跑动会产生一个侧向向前的风速力，这个力可以推动紧跟着他的人向前），从起跑就要抢一个好的位置（跟住前三名），在最后一圈，全力冲刺。

1500米还有一个"极点"的克服问题,，“极点”是乳酸堆积产生的现象，每个中长跑运动员都会产生“极点”，“极点”到来时你