我得了强迫症晚上能睡着可中午却不能该怎么办？

o(∩_∩)o...哈哈~不要那么快给自己下定义哟~不要什么强迫症忧郁症地都往自己头上加~那样会强化头脑中的“胡思乱想”反应，因为你回想：“嗯~我睡不着是正常的，因为我有病~”首先呢~我建议你可以去学校的心理咨询室看看，因为心理问题不是一两句话就说得清楚的。如果你们大学没有心理咨询室，建议你去参考一下瑜伽里的冥想法，很管用哦~简单的说就是把注意力集中在身体的一个部位上，从头到脚想个遍，认真地去体会身体的感受，人会很快放松下来的~如果实在睡不着也不要着急，其实闭上眼睛躺两个小时也能起到休息的作用的~不要强迫自己。像我这种夜猫子，晚上1点睡，早上6点起、中午只能睡半小时~不也混得不错？睡眠这东西和爱情一样是强迫不来的~切记……切记……

试着放松,别老想着要很快睡觉,想点别的事情,其实睡眠是要讲质量的,质量好的话10分钟就能让你下午精神百倍.

对哦!不要想着自己有病,我同学在上高三已经三年了都是晚上睡不着,她越是想着我睡不着就肯定睡不着,所以她也不管了,顺其自然,现在好多了.同意上面说的,睡眠讲究质量,你想睡时可以听着歌来转移注意力放松心情,音乐本身具有这种特效,坚持一段日子,应该会有改善的.不要给自己太大压力,否则它们就不是动力而是消极的压力了!

天。。中午睡不着也算强迫症，我看那还是把城里三星级以下的宾馆全改成医院算了。。

你，最多，也就是有那么一丁点的神经衰弱，这样的满世界多了去了，根本不必瞎担心！你的问题就在于，因为中午没睡，就觉得自己状态不行；因为觉得状态不行，所以就肯定不行。。何必那么焦虑亚小兄弟！俺们读大学的时候每天到两三点是常事，中午还要去打球咧！真觉得不行的时候，吃完晚饭倒头一睡，第二天不就好了？

俺觉得，在大学里不能光读教科书，要多参与活动，多接触社会，培养自己的综合能力，毕业后才能顺当地在社会上立足。像你现在这样，连中午睡个觉都想着读书，结果却是少睡一会儿就如此不堪，而且连啥是强迫症都没搞清楚就慌成一团，长此以往，前途堪忧亚！

首先呢,你要学着放松自己,不要强迫自己中午一定要睡觉,要知道,一个人,就算是3天3夜不睡觉都没有问题的,中午有时间的话,就躺在床上,试着放松全身,不要思考,让大脑得到休息,我也是一名大学生,我知道这样的午休,完全是可以应付下午的学