怎样练脚的弹速？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 02:57:32
对体育有好处！！

每天早晨起来晨跑时在小腿上绑负重物，如沙袋等，每天锻炼至少30分钟，坚持即可

我是练跆拳道的 弹速对我们来说很重要的 想练主要是你的腿部力量 这没技巧可言 不要在腿上带小沙袋 对你的血液循环不好