(⊙⊙?)怎么才可以减掉大腿根部的肉！（有好方法得进。不开玩笑！！）！

瘦整个大腿：

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧：

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

效果还可以哦。不过你要坚持呀~~~我腿也8好看的说...正在努力中ing..希望有PP哒腿呀..加油滴说...
一直都很想穿裙子滴...但素..只在家里穿..因为8好意思...出去穿

对类，饮食也很重要哦，多吃点蔬菜对身体好，不要和那些碳酸的饮料，会涨胖滴哦·~祝你锻炼后有美美的身材哦~~~
到时候再发个感想上来给偶瞅瞅，分享你哒快乐~~~~~~~

我以前曾经用娇韵诗的下半身瘦身的那个
名字我忘了 一个大长管子的
不是瓶子的那个
涂在腿上之后按摩，再绑上保鲜膜
再穿上我自己的瘦腿袜子。。。。。
然后努力跳 原地跑
如果家里有跑步机就更好啦~~~~
之后出很多的汗 腿上都是汗水
5天之后效果很明显
穿本来很紧的25的裤子也可以很轻松的套进去了
因为我也是就腿胖 腰跟腿完全不成比例

如果你家床有一边是贴着墙壁的,那在睡觉以前,双腿紧帖墙壁,臀部以上的身体躺在床上,腿和身体呈现90度,然后尽可能的打开双腿,让腿呈V字形,坚持10-15分钟,每天坚持做,很有效.
刚开始,可能腿有点麻.一般在这个时候敷面膜,或听音乐,很舒服的.

你要控制你的饮食
再加上你要更好的运动
平常吃饭完了可以去散散步
别老是坐著