每天晨跑有什么好处?二十分钟够吗？

晨跑可以促进身体的血液循环，加速早上体内排毒活动的进行。早上也是体内阳气生发旺盛的时候，晨跑会促进阳气的生发和运行，对身体很好。晨跑不一定要多久，只要你觉得达到了锻炼的目的，提高了精神状态就足够了。一般来说而是分钟是比较合理的。

晨跑是不好的，其实早晨的空气最差，早晨可以散散步，跑步留着傍晚，另外告诉你，早晨的树林不要进，空气很差，早晨开窗到酒店后吧，起床大口呼吸窗外的空气，那是在想癌症靠近啊！

20分钟 足够了 ，速度不要太快，要 深呼吸，坚持下去很 重要 1个月以后 肺活量久会增大

不会得癌症，少生病，但太激烈可能器官负担太大而早衰

很多人都认为早晨的空气新鲜，早锻炼很好。
其实早晨的空气是很污浊的。。。并没有大家想的那么“干净”。你可以去查一查哦。。

20分钟 很厉害了啊 我只能跑5分钟