腹部有坠肉.....有是锻炼法才能减去.

要分清楚你的腹部是分为上下两个部分的

之后上腹部的赘肉可以通过仰卧起坐来解决 当然 下腹部的赘肉也会相对减少

但是有人只是下腹堆积赘肉 这时候就应该采用腿举的方式

具体做法：平躺 双手抱头（也可以在脑后抓住固定物） 两眼盯住胸 吸气 之后双腿并拢抬起 到自己的极限位置略停留一秒钟 之后呼气 放下 反复动作

仰卧起坐，结合一些有氧运动

做俯卧撑，一定要把脚放高处－－头底脚高。不尽可减赘肉，还能有腹肌。亲身经验