怎样加深催眠

何谓催眠？
对于催眠，大部份的民众所了解的是媒体、小说或影视片中片断曲解所描写的内容(如港片”双雄”中，黎明演的具有近乎超能力的催眠能力，看到他的眼睛就会被控制……)，一定会对催眠产生『神秘』、『危险』的第一印象。说实在，催眠一点也不神秘，它真的普通到不能再普通了，只不过一般人不晓得怎么『如何使用』它，更不晓得其『运作原理』罢了!

催眠是什么？简单的说:催眠就是一个人完全”专注”并能达成某种目标，是一种”深度放松”与”高度认同”的表现。美国知名催眠大师:戴维․艾尔曼(Dave Elman 1900~1967)认为催眠状态就是『跳过人的批判意志，进入到一个选择性思考』。当有人拿着一颗玻璃球对着您说：『这是一颗价值不斐的水晶，充满能量，握在手上时会感受到麻刺的感觉喔！』，当您相信了这句话(跳过批评意志)，握着此玻璃球时，您就会产生手部麻刺的感觉(您选择了手部会有麻刺的感觉)，如此，催眠现象就产生了！
所以，催眠够简单吧，这就是我们随时随地都处在催眠的情境中而不自知。『信则灵、不信则不灵』是有其道理的，这也解释了，当您『不信』时，您决对不会产生任何的催眠现象。所以，所有的催眠现象其实都是『自我催眠』。

催眠的用处何在？
您曾经为了改变一个不良的习惯，而屡遭挫败吗？亦或是想要养成或增进某一习惯时功亏一匮？这一切都是您的潜意识在作怪，您除了要控制您的意识，还要与您的潜意识对抗，如果不得其法的话，通常是会在潜意识门前败下阵来。催眠就是一道途径，直达潜意识去作沟通与改变。催眠可以用来：

(1)建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

(2)戒烟：在少有虚脱感下，灭除吸烟习性。

(3)控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

(4)消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

(5)处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

(6)掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话