怎样在运动会之前缓解压力以及提高水平？

这几天除了正常训练以外，要分散注意力，不要总去想比赛的事情，不要去想别人水平如何，观众会如何看你，得了第一如何如何，得了老末如何如何，等等，注意力要放到自己的身体情况上来，多听听音乐，看看轻松的电视节目，吃的好一点，和朋友多开开玩笑，总之，把注意力转移出来，这样可以很好的缓解压力。

坚持平常的习惯，适当的放松放松。可以适当地减少一些运动量，心态放正，输了也没什么大不了的。

你现在兴奋就是不对的 运动员比赛之前最怕的 就是提前兴奋
现在不要做剧烈运动训练的时候也是放松跑跑就可以
注意休息时间和起床时间 要跟以前一样 吃的也要跟以前一样
在就是 做一些你比较感兴趣的东西 运动类的除外
看看电影 听听歌 不能喝酒 睡觉之前自己看表量下脉搏
最好在60以内 我当时是在 55 56都是这个数
要是超了 就起来 走走看看电视 在自己缓解一下
我当时就是这么做的 其实比赛不可怕
哦对了 在这期间尽量少看些关于比赛类的 东西 尽量不想
你看对手的时候 不要想这他比你厉害
就认准他们都不行 就可以了

放松点 多大个事啊 想开点