大红枣跟蜜枣比较那个营养更高一些？

每100克枣（干）的营养成分：能量264千卡，蛋白质3.2克，脂肪0.5克，碳水化合物67.8克，叶酸48.7微克，膳食纤维6.2克，维生素A2微克，胡萝卜素
10微克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.16毫克，烟酸0.9毫克，维生素C14毫克，钙64毫克，磷51毫克，钾524毫克，钠6.2毫克，镁36毫克，铁2.3毫克，锌0.65毫克，硒1.02微克，铜0.27毫克，锰0.39毫克。
每100克蜜枣的营养成分：能量321千卡，蛋白质1.3克，脂肪0.2克，碳水化合物84.4克，膳食纤维5.8克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.1毫克，烟酸0.4
毫克，维生素C55毫克，钙59毫克，磷22毫克，钾284毫克，钠25.1毫克，镁
19毫克，铁3.5毫克，锌0.25毫克，硒1微克，铜0.07毫克，锰0.2毫克。

大红枣的营养价值高，而蜜枣的营养高，你要分清营养和营养价值的关系，大红枣里的人体必须氨基酸种类以及维生素种类多一点，蜜枣的能量高一点，大红枣好比酸奶，营养价值亦即营养种类丰富，但营养或者说热量还是类似纯奶的蜜枣高些

应该是大红枣好。

蜜枣是加工后的枣

肯定是红枣了，纯天然的，绿色食品。而蜜枣加入了多种化工原料及大量的糖，多食无益

大枣