请问一天喝几杯咖啡不会有害？最多

咖啡中有咖啡因，咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。高血压、 骨质疏松、肝病患者、消化系统疾病患者这些人慎喝咖啡 。
适当减少喝咖啡的量吧，学习任务重，该休息还是得休息，整天都不累那是不可能的事，要真做到了，长久下去身体肯定会垮掉，那时候耽误学习可更是得不偿失哦。困了就趴在桌上睡个十几分钟，可以睡着（得有叫醒措施）但不一定要睡着，然后再起来继续学，保你精神好，效率高。