请问为了不瞌睡而一天喝3.4杯咖啡有害吗？

肯定有害的啊,你想,人老是不睡觉,那还能行啊.
　　很多人喜欢喝咖啡来提神，咖啡因的确可以暂时性的使人精神亢奋，但是在饮高浓度咖啡后，我们体内肾上腺分泌增加，会导致心跳加快，血压升高，更甚的是出现紧张不安，耳鸣及脚体不自主颤动等现象。所以，饮咖啡不宜浓度过高。健康成年人每天咖啡因的摄入总量不宜超过250毫克，即大约是2－3杯咖啡。

　　有以下这些疾病的人更应该严格控制咖啡的饮量：

　　1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人；正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。

　　2、老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。

　　3、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，在为喝咖啡过量可导致胃病恶化。

　　4、孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形成或流产。

　　5、维生素B1缺乏者：维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。

　　6、癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。

　　任何食物过量都对健康不好，咖啡也是一样的。所以，真的要喝，就维持在一天不过两杯的分量吧，而且也不要喝太浓的咖啡。

没有害的.咖啡又没有毒,但是别多喝了,容易把牙弄黄的.还有会总上厕所.

有害的,实在没办法时,可喝茶.参汤等.

除了他们说的，还有一点那就是对胃不好，也许你还年轻，等年纪大了，胃开始疼了，到时候你后悔也来不急！！！！

那是当然的 朋友 别说咖啡 就是水果你吃多了 都有害处