关于安全减肥，不要减肥药之类

呵呵~~ 你可以经常喝点绿茶啊，好喝也减肥控制脂肪！
还有吃饭一定要吃的，不吃饿了也会吃，那样就不得了了，一下子就会吃很多，还有饭前先喝碗汤或白开水，这样可以控制度量！
不要吃高热量的东西！
早饭也一定要吃，还有就是要多喝水！
饭后要站立30分钟左右，不要急着坐下，肚子容易长肉肉的哦！
希望你成功！

不要刻意去控制食量。早餐一定要吃而且要吃好，午餐一定要吃饱，如果为了减肥那么晚餐最好不吃或者以水果代替。
日常饮食以清淡为主，少吃肉，多吃菜。
进食要细嚼慢咽。
不要为了见效快而去买减肥茶或者是减肥药。那些东西对身体的危害都是很大的，特别是对肠胃的伤害。
游泳和瑜珈是两个有助于减肥的运动。
减肥是一种感觉，一种心情，想一想轻盈的感觉吧！我相信你会成功的。

晚上少吃 多做运动 比如快步走 这样既不会张肌肉块 还能减肥 对了 走路要在45分钟以上才有减肥的效果 呵呵 总之少吃多运动 就OK

其实最主要就是晚上不要吃太多，肉啦什么的都别吃，吃点水果苹果橘子就行。早晨吃一到两个鸡蛋。中午苹果。。两个 一个月就是明显效果。

我针灸过，效果不错，肚子和腿瘦的比较快，胳膊慢，但是还是建议早上吃好，中午吃少，晚上吃点水果就行，162cm，120斤也不是太胖，没必要刻意的去减，注意饮食就行

我也是个胖胖啦 现在也在减肥中 只是自己太懒 效果不太明显
LZ可以试试针灸 按摩减肥 还是有效果的
平时吃东西要注意 不要暴饮暴食 当然 适量的运动一定不能少!