喝牛奶真的能织失眠吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 08:55:01
如题 .....我这半年经常失眠,,,,暗疮一天比一天多,妈的,帅变成丑了,,,,,每天晚上睡觉都有恐惧,,,想保持良好心态也难,,,一睡下床就多东西想,一想就睡不着,,,说不想东西容易,但是头脑还是控制不住,无法睡觉,,第2天还感觉不困,,就是觉得很不舒服,,,,就是天气热才会这样,冬天不会的,听人家说牛奶可以制失眠,真的吗?喝哪种牛奶?纯牛奶吗?喝那种什么果味的那种行吗?复制的无视

那其实是不科学的说法.
如果晚上睡前喝牛奶,增加了尿量,反而导致夜尿,睡得更不好.
你这个不算是病,是精神过分紧张引起的,放轻松点,不推荐吃安眠药,有了依赖性就不好.
请个假,去一下旅游,放轻松点.

牛奶中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。

睡前一小时喝杯牛奶可以有助于睡眠。

建议你每天睡前一杯牛奶。
最好喝雀巢吧。。

国产现在不保险了。

喝牛奶 后比较容易入睡 。。。