男生比较有效的减肥方法应该怎么做？如何节食，如何运动更为有效？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 02:14:00

我的减肥方法是这样：早上一杯牛奶，一个三明治或面包；中午正常饭量，但是会尽量避免油腻；晚上支持黄瓜、西红柿、香瓜等水果，一周晚上运动四次左右，运动后喝一些豆腐菠菜汤等，不知道有没有大师能否指点一下这样效果是否有效，如何改进？谢谢

至少把我知道的告诉你。
你晚上吃水果是不太好的。应该把水果放在早上吃。西红柿少吃点，空腹吃这个对身体不好，况且市面上的西红柿红红的都是打了催红素的。
你查查看，什么时候是吃水果的好时机，不过你运动多，应该对减肥有用吧。。然后每天要称称重量，掌握自己的体重，如果轻了对自己是安慰，重了对自己是激励。

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