便秘 痛苦啊 不拉心慌慌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 11:25:09
本人21岁 男。
有时候好有时候坏，这便秘还真不好受，最近几天晚上没有怎么吃东西。白天喝水量还行，基本喝茶，因为在办公室，不知道是没有怎么吃东西才没有的拉还是为什么？以前有一粒粒的也有一条条的 或则是有点稀的大便，正常该是如何的形状算正常呢？最近休息也不好，晚睡早起，感觉人白天都不怎么爱动了。请有经验者或专家详细解答下
最好别用网上摘抄下来的答案，能实际点，在生活中该注意什么？

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

对于便秘多吃点香蕉是有好处的
我自己的经验！

多吃水果。多喝水。
如果是就这几天这样的话那应该是最近上火了。吃点降火药就哦了。99%OK

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吃香蕉可以啊，红薯也行