想要锻炼增加肌肉,但是总觉得没有力气无法进行

没有力气，那首先看看是怎么一回事，营养不好休息不好还是怎么了？
可以循序渐进的来，先小活动量的开始。可以买点运动器具比如拉力器，哑铃等等。做俯卧撑也不错。慢慢加大运动量。贵在坚持！
愿楼主越来越stronger！呵呵

从小量到大量，慢慢来。

1第一种情况，你用的重量太大了，超过你的能力

其实重量是因人而异的，你只要选择能有效锻炼你的重量就可以了，不需要跟别人一味的加重

2第2种情况，你的休息不够，本身就很累，这种时候你就需要好好休息，不需要太过勉强，等到你觉得你的精力够了，再来锻炼

我感觉是精神层面的东西，

调整一下心态。

锻炼这个东西需要做到两点：
1，循序渐进；2，锲而不舍。

你现在咬紧牙关走出第一步以后就好了。

不知道你是家里还是在健身房锻炼的。
如果在家每天坚持做仰卧起坐、俯卧撑就行，不限次数做到做不动了为一组然后休息一两分钟，再做下一组，这样练5~8组就可以了，并且每周安排两次30~40分钟的慢跑，这样坚持6~8周你会发现你的力量和体能都将有一定的进步。
在健身房最简单，跟周围的教练、会员请教一下，只要你虚心会有人帮你的。我的空间里有健身房中各种器械的使用方法及其对身体各个部位的健身作用，你可以看看。
坚定信念，持之以恒，祝你成功。

你这种状态很常见,先到外面跑几圈要大汉淋漓的那种(也不要累死啊),这时你差不多精神就上来了,如果还不行,那你气势汹汹就找个力气大的人单挑扳手腕(不要拼死了扳会脱力).无论输赢,这时我想你肯定有力气了.

再不行那就是身体的问题了. 我一直这样