吃什么使皮肤有光泽？

首先要注意睡眠，不熬夜。多吃粗纤维食物和水果。少吃辛辣、油炸食物，多喝白开水，早晚喝一杯蜂蜜水。每天保持大便正常，一天应该是一至两次大便，大便不正常体内毒素排不出去肤色就不会有光泽，所以光靠吃是解决不了问题。

在吃上是很不显著的，做明显的就是睡眠质量和时间，建议每天9点睡觉，早上7-8点起床，坚持一个星期皮肤自然光亮，睡觉是养颜的最好时间，尤其是22：00-2：00.

吃炖猪手
能补充胶元蛋白
炖成皮冻的那种

长期吃ve

薏苡仁煮粥比较好