日本的那种减肥吃了不反弹效果好

曲美“30-20-10”科学减肥法

曲美“30-20-10”瘦身法，是指每天30分钟有氧运动+每天减少20%热量摄入+每天1粒10mg曲美

每天30分钟有氧运动如：
1、跑步、打羽毛球、游泳、爬楼梯等；
2、饭后尽量站一会儿或散一下步，加快消耗，切忌立即坐或睡；
3、最好选择方便且自己能坚持的运动形式。

每天减少20%热量摄入：
其实做到这一点并不难，比如少吃一袋零食、少喝一瓶饮料、少吃一两米饭，尤其注意晚餐饮食不宜过多、过油、过饱，睡前尽量不加餐。
每天1粒10毫克曲美：早晨服用一粒，减肥效果持续一整天，无论坐卧走动，均可持续消耗脂肪；曲美可帮助养成良好的饮食经，并提高运动发热效率，配合适量运动和合理饮食能达到事半功倍的效果。

温馨提醒：
1、服用曲美时，因为加速了脂肪的燃烧，体内水份散失，可能会出现口干等正常生理现象，应多喝水多吃蔬菜，帮助加快代谢；(具体参见曲美正确服务方法)
2、如果由于种种原因，实在不能控制自己的“嘴”和“腿”，单吃曲美也同样能达理想的瘦身效果。曲美（Sibutramine）是目前全球科技领先的、具有独特双重作用机理的专业减肥药物。美国FDA近三十年来仅批准Sibutramine和Orlistat两个药物上市，其中曲美的主要成份Sibutramine于1997年11月获FDA批准，1998年2月正式在美国上市，Sibutramine被欧洲CPMP（专卖药品委员会）确定为减肥首选药物。2000年由SDA（国家药品监督管理局）批准在中国上市，六年来一直牢牢占据减肥市场第一品牌的地位。

曲美减肥具有以下六大特点：

1、 减轻体重，显著改善腰臂比，身体曲线更纤柔；
2、 减少皮下及内脏脂肪，改善血脂状况；
3、 渐进式减重，并长期维持减重效果；
4、 不依赖饮食控制，反弹率低；
5、 安全性好，可长期服用；
6、 强效方便，日服一粒。

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