帮我解决心理问题，最好有这方面经验

我以前也是这样的。
不过现在学习和一些老师、朋友讲的话，让我改变了很多。
我觉得你需要的改变的是：
去参与团体的活动，你可以不说话，但是你要学会倾听、愿意倾听。
家里，你是不是也不怎么说话或者表达自己的感受？那么你就要改变。 别人可能会对你有意见，但是你可以对父母说，必须要学会跟父母交流。他们不会不听你说话，所以你先从父母那里开始，表达自己。
然后你要敢于说话，对于同学、朋友，你要尝试着去说，说出自己的想法。你可以让你信任的朋友帮助你，给你提意见或给你加油！主要还是要看你自己给自己信心，相信自己可以！而且，你 可以比别人更好！
还有就是人际交往中，主动可以让关系更亲近！！
加油！！

嗯，首先，多看书多学东西，不是学习的学，而是充实自己的知识面，比如别人在聊偶像剧你可以说你喜欢谁谁谁哪个演员之类的，如果知道别人在聊什么，而且自己也知道那些事情的话，就会有聊的机会啦~第一次开口总是很艰难的，但是一旦开口了，后面就越来越自然了。没有自信的原因就在于自己知道的懂的不够多吧，所以要先丰富自己。

至于无话不说的朋友，只有一两个就好了，多了反而不太好哦。至于几年的同学都还是点头之交也比较正常啦。

要敞开自己的心扉，而且稍微厚脸皮一下下，出点小错也没关系，别在意，自己要先笑笑，偶尔自嘲两句也不是不可以。对，要多笑，有时候就算不说话，但是你在笑，别人也能感觉到你的善意哦。

与陌生人在一起的时候，很少有人能够很热情主动地去结识，这个时候大家都很害羞，其实只要多笑笑就好了，爽快地笑与略带羞涩的笑都不错的。至于对感觉不好的人，都感觉不好了，不愿意说话有什么关系呢？

如果实在不能跟人交流，可以先尝试着在网上跟人交流吧，慢慢就会与别人交流了。

你一点也没有心理不健康哦，只是有点小敏感而已，觉得别人对你有意见，说明你太在意自己了，对自己要求比较完美吧。不妨放轻松一点，如果感觉别人对你有意见，那就这样想，“你对我这点有意见，那是我跟你观点不同，我自己可以肯定我是一点问题都没有哦”，这样子。

至于遇到事情会想很多，很多人遇到事情都会想很多吧，换个方向想，这也是因为你心