怎样练劈腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 01:11:50
我今年11岁,想练劈腿我以前有压过腿差不到5厘米就能劈了,不过我最近没有什么压.还有下腰以前站着一下子就下去了,可是现在下不去了,我应该怎么办?

11岁啊……泪……想我18岁开始学跆拳道下叉那叫一个痛苦……

LZ的年纪，坚持每天练练没问题的，每次都要达到自己忍耐的极限但要小心不要超过，如果觉得疼得不对头，比如像撕裂一样，就赶快停，如果拉伤一定要先养到完全好再压

可以先把脚搭到什么地方压，然后再劈叉，压腿的时候注意把腿放直，循序渐进，加油哦~

努力练压腿和踢腿，一定行，额练过，过你每天最好也练一次劈腿，循序渐进嘛

继续压腿~!一定能行