怎样减肥最好?

说说本人经历吧 我180CM 一开始180斤左右吧忘了我也不太清楚 一开始不是很在意肥胖 就是今年非常想学街舞 于是就想减肥了 吃饭还跟以前一样我也不知道怎么的 早晨和中午吃不了多少就是晚上吃的特多 减肥期间都一样 我每天吃过饭2小时后就去跑步 顶多30分钟左右本人很懒 后来 几天才去跑一次 就是每天都坚持倒立 倒立技巧就不用多说了网上很多 还有俯卧撑一次10-20个3-5组记得在过年的时候看春节晚会无聊我做了200多个左右 仰卧起坐很少做 现在150斤吧 朋友和家人都说我瘦很多 我妈妈都说我现在太瘦了不给我减肥我现在发现我也不胖(*^__^*) 最好的办法就是运动 倒立很有效 要是想形体很好就跑步和俯卧撑 每天输出的能量要比输入的能量高就行了 END
Ps：千万不要吃减肥药一点都不好 每天吃2个苹果早晨一定要吃一个 中午或下午吃一个睡前不要吃影响睡眠

我人到中年了，身高1.53 体重两个月前106斤，现在98斤。我每天晚餐一小时后去体育场慢跑10圈（400米一圈），耗时大概半小时。坚持了2个月瘦了8斤。而且不用节食，慢跑贵在坚持，考虑考虑吧。
如果你身体素质好，年轻的话，选择跳绳也很有效，跳绳10分钟=慢跑30分钟，我因为中年了，所以选择慢跑。
减肥药千万别吃，都有副作用，别听广告的。听大姐的。

那些减肥的粉粉你试过没？我基本上都试过...难以下咽到超乎出你的想象。好像在吃沙子似的。而且那些配方不是没有副作用的。我今天刚问过中医，这些东西都是损害身体器官的，比如肾脏，肝啥的。
还有你每天只吃一个苹果啥的？...你只有在吃过减肥药以后能做到.呵呵.只有减肥药这么牛掰，能让你食欲不振，厌食，一天不吃也没关系。我有过记录，12天减了12斤，正是因为吃了减肥药，每天任何东西都不吃，只喝水，一点都不夸张，那段时间把我难受坏了。任何减肥药都是有副作用的。
怎样减肥的话...还是运动呗，水果，蔬菜，这都是老话题了，多喝绿茶，少吃肉，早睡早起。除了这些，没别的健康减肥了。
如果你只想减肥，别的什么也不管。当然也可以吃减肥药，或者晚睡早起，吃完催吐这些等等，都是可以减肥的。
当然啦，还是想你好好的减肥啊...只要少吃，自己控制下就行了，意志力意志力~~~~万岁~~~~

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