怎样减肥最快而且最好

多动.少躺.少吃.多跑步.不喝饮料.只喝水.
跑步30分钟起码的.不然没效果.加油.要有恒心.1个星期起码5次.

你保持锻炼，晚上少吃或者不吃，每天吃的所补充的能量最好不能太多。

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少~!~
意思是:早上多吃些有营养的,中午吃饱点,重要的是晚上要少吃~!~另外要多加运动啊~!~坚持就是胜利~!~