有关100米赛跑的问题！！高手指点指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 10:56:45
我在跑100米时呼吸不会调整，往往跑到3分之2时就会因呼吸不过来而感觉全身无力，而且在起跑时是应该把气呼掉跑出去还是应该吸一口气再跑出去，还是要摒住气跑出去？在跑步过程中应怎样呼吸？200米和100米呼吸方式相同吗？

100米和200米都是无氧代谢运动，对于高水平运动员来说100米和200米的呼吸方式是一样的（基本不呼吸），对于没有经过系统训练的普通同学来说，200米后程（120米以后）可能会产生有氧呼吸。

针对你的实际情况，100米基本不呼吸（也就是说从起跑，一口气跑完，即便呼吸也是缺氧呼吸），200米后程需要进行有氧呼吸（但也不能大张口呼吸，要用口鼻呼吸）

100米不能换气，跑完才算
200米换三次气

看你的啦，你觉得该怎么办就怎么办，注意换气．