胸部上的脂肪通过锻炼可以变肌肉吗?健身教练进!

（偶胸部越来越大,好烦恼.不想要这么大……）

首先偷笑一番，很多女人想大还大不了呢。其实男人都喜欢略大的，当然太大也不好，关键要合乎身材的比例。

由于不知道您的年龄和身高体重，所以无法换算出标准的数据。
简单的说：

1.脂肪不等于肌肉，二者之间是一个此消彼长的关系。好象跷跷板，左边不等于右边，但是一边上去，另一边肯定下来。
2.每个人都有639块肌肉。通常所说肌肉的多少其实是肌纤维的粗细程度，肌纤维越粗，力量就越大。
3.胸部的大小，主要是看遗传和脂肪的积累。同一个人，胖肯定比瘦的时候胸大。

就目前大家的经验来说，女人胸型的好坏与国籍无关~！外国女人也是人，是人都有缺点，只是通常我们忽略而已。

综上所述，首先我建议您去医院检查一下身体，看是否由于饮食或生活中误触激素之类导致胸部二次发育~！呵呵。

其实能坚持锻炼身体肯定是件好事。俯卧撑、哑铃、杠铃、拳击、太极拳都能锻炼你的胸大肌，从而更好的对乳房起依托作用，让其更加结实饱满。皮肤也会变的紧绷有弹性。

最后我不禁有些好奇，很想见识一下，您的胸怀到底有多宽广~！ 呵呵

一般有氧运动可以减少身体脂肪，但是胸部脂肪的堆积对自身的激素很敏感，如果雌激素分泌旺盛，做有氧运动，胸部还是不好减下去。我没办法教你怎么缩胸，那个最好咨询医生。我建议你可以稍微做一下胸肌的练习，重量较轻的，可以做卧推和飞鸟，让你胸部的肌肉结实一点儿，这样可以起到提胸的效果，不会因为胸部过大儿不好看。
杠铃卧推和哑铃飞鸟，这些和男士健身用器械一样，不过你的重量要保持在一组15个的重量，不要太重，动作慢一些。肌肉和脂肪是两种物质，无法转换，胸部大小和饮食，生活习惯还有遗传有关。

由于不知道您的年龄和身高体重，所以无法换算出标准的数据

你的情况我也在别的地方看到过，如果你要用药物的话就用索肤特瘦身霜试一试，不管怎么说那是外用的，比较安全．如果要锻炼的话就练平躺推杠铃，那是练胸部肌肉的．但你现在的情况有好多女人想都想不来的，要好好善戴和认识自己的身体，如果减下来了又想要回来可就困难了．

建议：进行45