怎么样减肥又快又好又健康

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 21:47:27
谁帮我帮我拟个流程，该怎么样减肥..早还是能够该怎么做运动，吃该注意什么，做好是速度快点的，我也知道减肥这种事不能太急，但应该也有快与慢的选择吧

你想快的话，怕你受不了。21天减肥法去看看吧。 最好还是慢慢的来，节食，晚上少吃。每天坚持做半小时的运动，如慢跑，这样又能塑身又能减重。

最简单的方法就是定量。出门不要开车或坐车。我起自行车一个月掉10斤第2个月就少了就5斤5斤的掉了一年下来能掉个50斤左右。还有就是吃饭；要适量。我这样了5个月比较慢掉了20斤不好意思