如何改变自己的习惯？

反其道而行之

你的问题很不清晰
你是想建立新的习惯，还是想改掉已经存在的习惯？
如果想改掉已经存在的习惯，只需要在欲运行已经存在的习惯的时候去觉知它，不放纵，也不压抑，不要去培养相反的习惯，它自己就会没了。
切忌：不要给习惯以道德的评判，不要说“这是好的， 或者不好的”
习惯没有好坏优劣之分，只有能现在的人赞同的或者不能被现在的人赞同的，我们都需要适应社会，所以有些习惯必须得放下。
就像有句话说的：“圣人不死，大盗不止”好的与坏的并没有确定的标准

这个问题其实很简单，
现在你1.想一下你有哪些习惯
2.哪些习惯需要改变
3.这些要改掉的习惯你是怎么养成的
4.那些不需要改变的习惯你是怎么养成的。
归根到底一句话，所有习惯都是自己长期做下来养成的，
所以简单一句话，你自己努力把你养成的要改变的习惯的用相反的经常性的做相反的事情给改变过来。
其实也就这些了，自己体会下吧。

把你的想法变成行动
一般习惯是很难改变的
但是专家说如果你做什么事情连续做21天,就可以形成习惯
希望你能坚持

当我克服一个不良习惯的时候，每次都会特别刻意。慢慢的，刻意就会变成习惯，一个新的习惯。

心理上的习惯比生活上的习惯难改多了，不过，也会变化，只是时间会很长。可能要一年半载的。

决定要改变的时候，就别太去在乎结果。只要每天每次旧习惯冒出来的时候，都把它打下去，刻意培养。不知不觉旧的习惯就没了。

首先做一份书面声明,寄给自己的亲人、朋友、同事，说自己要改变，然后再开始改变。
此法从《影响力》一书学来，百试百灵。