如何锻炼自己的平衡感？？锻炼自己的小腿更有力？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 00:12:59
我高中3年 体育课基本上是没上 都不太会跑步了 有时走路还晃 跟不倒瓮一样（夸张一下） 朋友说我是小脑不发达 其实自己就是缺锻炼
所以请教 如何快速的让自己更塌实 平稳

首先我说明 我眼睛近视做了手术 所以出不了户外 每天只能在家呆的 电视也看不了

现在是偷出来上网法的 呵呵

呆的实在没意思了 就想在家锻炼一下身体 消磨时间..

麻烦大家了. 有 点着急！！！简单 快捷的方法....

室内的话扎马步是个不错的选择。但是一定要蹲到位，马步才稳。

小腿吗？ 点着脚！ 习惯就好。

我的小腿就是没事这样练的。 粗的让我接受不了了。

踮跳啊，就是直立时只用脚掌发力向上跳。
每天没事就跳跳，练腓肠肌不错，还能练习重心控制，打篮球的哥们经常都这么做的