上班上的肩膀剧痛，嗖嗖的酸痛。而且脖子一转就咯噔噔的响，怎么治疗啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 18:27:07
大概是在电脑前坐着吧，工作起来就忘了时间。所以情况还挺严重呢~
望各位赐教
主要的不止是脖子，恐怖的是肩胛骨，二期是左边的。每天都好酸痛哦~这个痛比脖子更痛呢
有没有简单可行的办法啊~~拔火罐也没什么大用前几天才去拔了

使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。关键是预防，每次坐在电脑前的时间不要超过一小时，可以下个倒计时软件放在屏幕上到时候提醒自己，一小时后做头部环绕运动，向左4组，向右4组，然后做扩胸运动4组，不用太复杂的动作，小时候体育课上学的就够用了。

我也是这样的哦,,每隔半小时站起来走走,,动动脖子,动动手,动动脚吧...

拔火罐去吧

我现在也是这样~所以打算过几天去看看中医,做做推拿按摩~估计长时间一个姿势坐的~劝你还是早点去医院看看,我怕的就是搞不好成颈椎病就麻烦啦呀~