跑100米的技巧？

你跟我一样````我也是到后面没有力气拉````但是我问过我们专业的体育老师`````他说开始起跑的时候不要用全力`````跟你的对手差不多的均速偏快就可以了````到后面70米的时候就开始爆发你的力气```用全力冲````我现在读初二拉```用了专业老师交给我的方法跑出了13秒56的成绩```我想这个成绩还算可以了吧`````

你要先了解100米训练几个重点，为了提高稳定速度需要进行快速跑训练，比如保持最快速度的持续时间，再最短时间内提高自己速度的极限，一直保持直到终点。这个就需要多练习加速跑，持续加速跑：100-200米的全速跑最能锻炼。
起跑也是关键，需要多练习起跑反应能力。这样可以提升速度0.2秒左右。
再跑步训练中要有意识的拉大脚步，稍微拉大，因为你拉太大反而会降低速度。
蛙跳楼梯锻炼爆发力
上肢的摆臂训练也很重要除了动力练习（蛙跳，高抬腿，后蹬跑等练习），最重要的就是要多跑了。

各种加速练习：30米跑，50米跑，上下坡跑。

速度耐力练习：150米跑，短间歇跑（100米×8，强度80％，间歇3分钟）。

动力练习只是专项素质的一部分，如果要提高成绩，必须要在跑的能力和技术上多下功夫，毕竟100米是短跑，还是要以跑的练习为主。 偶六年级，14秒~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

起跑快，你要爆发力好，用全力去跑，想着后有大蟒蛇，要吃你。这样能提速了

你可以跑的速度适合你的身体素质``如果你体力不够``前面跑太快`后面没体力了``你就无法提速```建议你跑前40米跑稍快``后面就拼了```