急！！！1500米怎么跑？

这个简单，当年我考警校的时候就跑过，是第2名！~前一圈要先冲下，跑到中间的名次，比如说4、5名，然后保持体力，步伐均匀，人家在中途冲你也不用着急，不要跟着冲，落后一点也没关系，但是千万不要落后的太多，跟他们保持好距离，时刻调整下速度。要保持体力等着最后一圈冲次，呼吸要调整好，等到了最后一圈，那些冲在前面的人也几乎没有体力在冲了，他们只是小跑！~这时候的你因为前面的1000多米都保持了体力，在最后一圈肯定还能冲一段距离，如果和前几名离的比较远就在最后一圈冲，如果和前几名比较近就在剩下半圈的时候拼死冲，他们因为没有体力，也只能看着你超过他们，在中间的名次一下冲到前面，全场的人也会对你刮目相看！

1，要注意控制呼吸，跑步的时候劲量的迈大步，步伐匀速。

2，把握节奏，开始最好实行跟随的战术，觉得自己实力不够不支持领跑，要注意距离，跟紧跑前面的对手，后面一圈半再发力冲刺

3，长跑体现的是一个人意志力，因为学校操场才200米一圈，拉多点同学朋友为你加油，在同学和朋友的加油声中，相信你会跑得快好多，有时候名次不是最重要的，真的！

祝你有个愉快的运动会！

我去年可是学校冠军哦~~~
呼吸一定要有自己的频率，个人推荐两吸一呼。大约可以跑两步。步幅要追求又快又大，不要偏向一方面。每天可以多练几次。战术很重要~~ 跑前半小时一小时可以吃一点含热量多的东西，比如巧克力，别吃太饱，水可以适量，别喝太多。在跑前喝几口，省的太紧张。跑前做做准备运动，找同学说说话都行，就是别忘了检录~~~~还有深呼吸。实话说，紧张是缓解不了的，跑前不紧张才不正常。但一旦枪响了，开始跑了，就会渐渐平静下来。 做好准备运动，别让腿抽筋~~~不要再开始跑的时候去争第一，但不能离头名太远，采取橡皮糖战术挺管用。不要去挤大队伍，人太多时从外道全部超越。要有自己的节奏，不要被别人带乱。跑的时候懂得保存体力，留给最后冲刺。但不要离第一过远。不能胡思乱想，一心只想跑步。不要让第一察觉到你在跟他，离他很近时要放轻呼吸和脚步。在最后一圈时趁他不注意超过他。还要注意后面的人。这只是我所采用的战术，情况不一定相同，要会随机应变。有时从开始领跑的人就是最后的冠军。要敏捷一些。这种要随机应变.冲刺大部分在最后一圈开始，并在最后一