怎么能减肚子上的肉~~~~~!!!!!!!!!!!!急

你的情况说起来是不会严重的，最多就是亚健康的开始，不过这时有意识地进行保健倒是很明知的。
你肚子上的脂肪也就是多余的不能被身体利用的一种次能量，长期积累会对身体健康产生影响。一般来说，你的情况可以用跑步结合仰卧起坐就可以慢慢消除，但前提就是你最好不要再这样熬夜了。熬夜之后，会消耗掉身体晚上刚刚生发起来的供第二天补充能量的血气，这样很伤身体，而且你要排出肚子上的脂肪也会需要消耗体内的能量，不利于你目标的实现。你在跑步和做仰卧起坐之后，最好用拳头轻轻敲打需要减少脂肪的地方，这样会促进这个部位的血液循环，起到加速溶解脂肪的目的，效果会更好。
最后就是不要一次性座太久了，这样不利于血液的循环，会影响身体排出不能利用的脂肪，对腿部也不好。早餐一定要吃，早餐的一上午能量的来源，吃不好都会影响身体的正常工作，何况你还不怎么吃呢，中晚饭吃饱就行，不过不要太饱，会伤脾，也要注意营养的均衡，多进食一些蔬菜，增加膳食纤维的摄入也会对身体健康有利。

可以试试练减肥瑜伽哦。饮食规律，饭后最好站半小时。

因为个人的体质不同所以脂肪积聚的部位也会不同，别听那些减肥广告上瞎扯，没有局部减肥的良方的。

要想减掉肚肚的脂肪建议你调整一下自己的饮食习惯：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少！还要适当的增加自己的运动量，要减肥消耗多余的热量是关键，推荐两样不错的运动：慢跑和跳绳，运动量不一定要太大，关键在于坚持，按照上面说的坚持一个月试试，保证你看到效果！