我现在情绪不好，心情不好，遇到了压力了，心理承受力较差，可烦呢，怎么调节

每个人调节情绪的能力不同.有时候太压抑了反而不好.不如找个合适的理由.方式发泄一下.比如运动啊.打球啊.打游戏机啊.听听歌啦.总之找一种自己熟悉的.喜欢的方式来化解.转移问题是最合适也是最终的办法.

所有发泄不一定有用，每次都发泄，会让你下次遇到压力的时候又去发泄，最后承受能力越来越差

把自己看做就是一个小人，每天在指挥自己的肉体到处活动而已，那些痛苦啊，压力啊，都没有关系，对肉体的考研，就好像你自己做出来的一个机器，你试验下而已，失败了，没有关系，命令肉体再去做一次！

最好把你心里的压力和困惑都用日记的方式写下来，回头看看，可能就解决了。这是最好的方法，因为在写的过程中可以理顺思绪、转移不良情绪。

听音乐 多和朋友出去玩 千万不要独处这样只等更严重 朋友是你的窗哦！！！ 祝你早日快乐起来