上课回答问题紧张怎么办？

看到你的这个问题，想起自己读大学的时候。老师要求全班同学演讲，第一次，我背的非常熟悉，还没有到我的时候，浑身发抖，就想去厕所。到我时，站在台上，我背的很熟的稿子也不那么流利了。后来，毕业了，当了老师，第一次在全市上公开课，我害怕的要死，有经验的老师告诉我，你只管看学生，不要看其他听课的老师。我真的这么做了，也做到了，公开课上得很顺利。以后，我再也不怕上台展示自己了。深呼吸，“目中无人”，相信你一定能更好！

这是很多少男少女们遇到的困扰，这往往与敏感的个性、生活经历、环境等因素有密切的关系啊。会造成很多尴尬，影响正常学习生活。
首先，要顺其自然，不要对自己有完美主义的要求，坦然面对自己和外部环境，不要在意别人的评价，这样往往会轻松很多。其次，平时的自我练习，可以先从熟人开始，然后逐步扩大范围，在实践中提高自己的心理素质和表达技巧。切忌回避退缩。

我上小学那阵就这样， 唉。怎么办呢
平时多参加些酒席。和陌生点的人打交道。尝试着跟他们多主动沟通，说些自己平时很少的话。慢慢的锻炼。

我看过一本书说，如果你在演讲或者见一些会让你紧张的人的时候，可以大胆的承认你很紧张，然后就会发现说了之后会轻松一点，比如“其实我现在真的很紧张，都快说不出话了”之类的..
在演讲的时候尽量不要想太多，就仿佛自己在做平常的事情一样。把所有人看成朋友
深深的呼吸，给自己也给观众一个勇敢的微笑
开始演讲

不要怕，可以看墙壁之类的东西，转移自己的注意力。

不要紧的 放松心态 加油！！祝你成功！